Почему льняное масло полезно для похудения

У него поистине уникальный состав. В льняном масле содержатся витамины А, Е, ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9, антиоксиданты; оно регулирует гормональную сферу, обмен веществ, снижает аппетит, облегчает усвоение пищи, улучшает пищеварение, способствует очищению организма. Оно не дает жирам откладываться «про запас» и способствует легкому расщеплению уже имеющихся жиров. 

Как принимать для похудения льняное масло

В сутки взрослому человеку достаточно 1-2 ст. л. масла. Им можно заправлять салаты (оно очень хорошо сочетается с лимонным соком и травами), творог, его можно смешивать с медом, добавлять в другие блюда. Главное правило — не нагревать льняное масло выше 40 °С. На нем не только жарить нельзя, его запрещено класть в горячие каши и супы.

Льняное масло для похудения - долой лишний вес

Также есть специальная схема приема льняного масла для похудения.

За 20 минут до первого приема пищи натощак выпейте 1 ч. л. льняного масла. За полчаса до сна (вечером) выпейте вторую ложку. Постепенно увеличьте количество выпиваемого льняного масла до 2 ст. л. в сутки. Если вам неприятно пить масло, попробуйте принимать его в капсулах.

Эффективность от приема льняного масла для похудения проявляется не сразу. Вашему организму потребуется 2—3 месяца, чтобы результат от приема льняного масла стал заметен. Зато такое похудение совершенно не вредит вашему здоровью, даже наоборот, укрепляет его и не приносит никакого дискомфорта, в отличие от большинства диет, связанных с существенным ограничением рациона.

При употреблении льняного масла можно не считать калории, содержащиеся в нем, если вы употребляете его отдельно от другой пищи.

Льняное масло для похудения: отзывы

О применении льняного масла для похудения отзывы в большинстве своем положительные. Если вы принимаете льняное масло в соответствие с рекомендациями, не переедаете, не употребляете много вредной пищи (все же льняное масло не всесильно и побороть горы бургеров и озера колы не в состоянии), то его эффективность достаточно высока.

Девушки, принимающие льняное масло для похудения, по отзывам, сбрасывали 1—2 кг в месяц, если не меняли свой рацион. Если они совмещали прием льняного масла с диетой, то эффективность диеты существенно возрастала. Приятные побочные эффекты от приема льняного масла — повышение общего тонуса, улучшение настроения, бодрость, повышение работоспособности и улучшение сна.

Применение льняного масла противопоказано при заболеваниях печени и желчного пузыря, а также при приеме контрацептивов и других гормональных препаратов.