Что такое мотивация и какой она должна быть?

Мотивация для похуденияСтоит сразу отметить, что, вопреки бытующему среди многих мнению, мотивация для похудения – это не просто фотография стройной красавицы (или же, наоборот, этакой пышки) на холодильнике. Мотивация – это, прежде всего, настрой, ведь именно он позволяет достигать цели и не сходить с верного пути. Настроиться бывает порой очень сложно, поэтому важно индивидуально подходить к вопросам мотивов и стимулов, призванных заставить вас отказаться от таких вкусных и горячо любимых булочек и пирожных, а также заняться спортом. И всё же существуют некоторые принципы и виды мотивации, которые способны заставить начать действовать если не всех девушек, то большинство.


Что бы я могла делать, если бы была стройной?

Мотивация для похудения

Вы должны задуматься о том, что бы вы могли делать в том случае, если бы ваша фигура была близка к идеалу. К примеру, возможно, вы хотите устроить себе любимой фотосессию в стиле ню. А, быть может, вы давно мечтаете о том шикарном коротком обтягивающем платье. Так вот, возьмите лист бумаги с ручкой и составьте список желаний. Перечитывайте этот список каждый день и представляйте, как вы будете делать всё задуманное, когда похудеете. Такая мотивация для похудения позволит сделать цель ещё более желаемой.


Худеем на здоровье

Что может быть важнее здоровья? От него зависит самочувствие, качество жизни и многое-многое другое. Так вот, запишитесь к врачу или диетологу и попросите его о том, чтобы он рассказал обо всех проблемах и заболеваниях, к которым может привести избыточная масса тела. Будет ещё лучше, если доктор покажет фото людей, страдавших лишним весом, а также красочно и подробно опишет жизнь, которая вас будет ожидать, если вы, наконец, не начнёте худеть. А ведь среди самых распространённых проблем полных людей наиболее часто встречаются следующие: одышка, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и так далее. Поверьте, порой такой метод мотивации бывает очень эффективным.


Визуальная мотивация для похудения

Визуальные образы для многих наиболее понятны и легки для восприятия, поэтому данный вид мотивации популярен и действенен. Что нужно сделать? Если у вас есть старые фото, на которых вы стройная и красивая, то найдите их. Если таковых не имеется, то воспользуйтесь программой «Фотошоп» и сделайте из себя фотомодель. А можно просто найти в интернете изображения с красивыми девушками. Но этого не достаточно. Помимо всего прочего, вы должны видеть, какой можете стать, если не будете ограничивать себя в еде. 

Мотивация для похуденияТак что отыщите ещё и фотографию полной и очень непривлекательной женщины желательно с какой-нибудь мотивирующей надписью. Теперь все эти предметы визуализации (фото, картинки) нужно развесить по комнате. И не забывайте о холодильнике, ведь он встаёт на пути между стройностью и вами. Многие, подходя каждый раз к «хранилищу пищи» с целью скушать конфету или пирожок, видят последствия переедания и выбирают яблоко, глядя на стройных барышень на фото и думая о том, что и они станут такими. 

Остаётся лишь добавить, что правильная мотивация для похудения – это первый и очень важный шаг к стройной фигуре, но не забывайте, что второй шаг – это спорт и диета.