Одни будто принципиально и вовсе игнорируют любого рода физические нагрузки в спортзале, запала других не хватает более чем на 2–3 месяца, третьи же встают на сторону здорового образа жизни и делают спорт своей привычкой, а занятия фитнесом необходимы им так же, как ежесекундное наполнение легких воздухом.

Однако вопреки распространенному мнению, красивое, подтянутое тело – это отнюдь не результат всего нескольких интенсивных тренировок. Это каждодневная работа над собой, причем если вовремя не поймать нужную волну, выбрав для себя достойную мотивировку, работа достаточно тяжелая и зачастую ни к чему не приводящая. Таким образом, основной проблемой при вхождении на путь гармоничного развития своего тела посредством фитнеса оказывается именно проблемой самомотивации.

«Хочу похудеть!», «Буду заниматься для здоровья!», «Интересно попробовать!» – такого рода суждения, чаще других высказываемые новичками в области фитнеса, по сути, не содержат в себе конечной цели. 

Хотите избежать пустой траты времени и не разочароваться в фитнесе после пары-тройки месяцев тренировок? Решайте проблему на берегу! Посчитайте, сколько времени, сил и средств уйдет на достижение поставленной цели. Взвесьте все «за» и «против» и, если положительных аспектов в вашем списке окажется хотя бы чуть-чуть больше, смело рвитесь в бой и будьте уверены, что ваш первый положительный результат не за горами.

Мотивация – духовная характеристика человека, базирующаяся на его интересах, желаниях и потребностях. В случае отсутствия эффекта от занятий фитнесом и – что порой еще хуже – чувства удовлетворения стоит пересмотреть свое отношение к ситуации, попытавшись найти другие средства для достижения поставленной цели. 

Как замотивировать себя?

1. Старайтесь больше общаться с людьми, которые, как вам кажется, достигли успехов в «стройке тела», периодически обновляйте  свой спортивный гардероб, делитесь спортивными  успехами с друзьями и близкими.

2. Возьмите за привычку говорить о своих положительных устремлениях, желаниях и успехах. Ведь слова, как и мысли, имеют свойство материализовываться. Наблюдайте за тем, как от недели к неделе тело меняется в лучшую сторону, постоянно держите в памяти «картинку» успешной тренировки и себя-любимой в ее пространстве, и вы еще на шаг приблизитесь к желаемой цели.

3. Всевозможные НЕудачи, НЕжелания и прочий негатив, напротив, оставьте при себе и по возможности не делитесь им с окружающими. Ввиду того, что большинство поступков человека все равно так или иначе социально ориентированы, перестав проговаривать всяческие вредоносные мысли, вы впоследствии просто выкинете их из головы, потеряв к ним интерес.

4. Если вы уже преодолели себя и, взвесив все плюсы и минусы новой жизни, вступили на успешную тропу самосовершенствования, это уже маленькая победа. Однако реальность такова, что в разные дни степень желания тренироваться может сильно отличаться. Формула успешного человека фитнеса – позаниматься любой ценой! Даже в случае неважного самочувствия, не говоря уже о лени, можно в любой день заменить одну физическую нагрузку на другую, более щадящую (например, сауну или массаж) или, скажем, просто сократить время тренировки до 25–30 минут.

5. Наконец, еще одним очень распространенным промахом оказывается неумение дозировать свои усилия. Методом проб и ошибок, прислушиваясь к желаниям и потребностям собственного организма, остановитесь на количестве еженедельных тренировок, оптимальных именно для вас. Соблюдайте правило «золотой середины», читайте больше методической литературы, общайтесь с успешными людьми в области фитнеса, обменивайтесь положительным опытом и будьте здоровы!