Ходьба творит чудеса

Даже обычные прогулки в течении 20-30 минут улучшают наше здоровье! Более того, хотьба – отличный способ лечить артрит. 

Акваэробика без помех

Неудивительно, что аквааэробика стала хитом в различных оздоровительных центрах. Вы не потеете, нет отдышки, но при этом даже то, что вы просто находитесь в воде, уже улучшает вашу фигуру и делает мышцы эластичными.
Если вы не можете по каким-либо причинам записаться в класс аквааэробики, попробуйте оздоровительный бег в воде. Просто возьмите круг для плавания и идите по основанию бассейна. Силовые тренировки укрепляют мышцы и улучшают обмен веществ.