Что следует учитывать при выборе тренажера:
- Ваша цель: укрепить здоровье в целом, сбросить вес, накачать мышцы? Четкое представление об этом поможет вам сузить диапазон поиска.
- Бюджет. Сколько вы готовы потратить на спортивный тренажер? Разброс цен очень велик в зависимости от типа и модели тренажера.
- Гарантии, возможность возврата. Техническая поддержка и ремонт тоже имеют значение.
- Местоположение тренажера в вашей квартире. Подумайте об этом заранее.
Виды тренажеров для дома
Степпер – тренажер, имитирующий ходьбу по ступенькам. Тренирует сердечно-сосудистую систему, подтягивает ягодичные, бедренные и икроножные мышцы.
Беговая дорожка – кардиотренажер и «сжигатель жира», эффективно воздействует на организм в целом. Можно выбрать механическую модель, которую придется толкать собственными ногами, можно электронную.
Райдер – спортивный тренажер, с помощью которого человек имитирует движения наездника. Воздействует на все группы мышц.
Велотренажер – укрепляет сердце, тренирует мышцы ног, улучшает осанку, повышает выносливость. Имеет небольшие габариты. Современный велотренажер оснащен компьютером и пульсометром.
Эллипс – три в одном: велотренажер, степпер и беговая дорожка. Действует на весь организм в целом и развивает гибкость.
Фитбол – большой яркий мяч. Повышает тонус мышц, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает осанку. Полезная и забавная вещь для домашних тренировок.
Обруч – он же хула-хуп, тренажер для идеальной талии. Главное – иметь достаточно пространства для его размаха, чтобы крутить и никого не задеть.
Вибротренажер – тренажер для подтягивая всей фигуры и избавления от целлюлита. Но это скорее массажер, который приятно расслабит ваши мышцы.
Силовые тренажеры – это штанги, гантели, шведские стенки, скамейки. Добавив эти тренажеры к своему комплексу упражнений, вы подтянете слабые мышцы без увеличения их массы.
