Черника

Когда речь идет о замедлении старения организма, то антиоксиданты – лучшее, что может быть. Они способны затормозить процесс старения и даже помочь восстановить поврежденные клетки организма. Черника – один из самых богатых антиоксидантами продуктов на планете.

Томаты

Продукты из помидоров содержат достаточное количество ликопина. Это питательное вещество, которое может снизить риск возникновения определенных типов рака. С возрастом омолаживающие свойства ликопина становятся все более жизненно важными.

Орехи
Если вы ищете здоровую легкую закуску, то обратите внимание на орехи. Они не только снижают аппетит, но также содержат магний, железо, цинк, калий, селен, медь, волокно и здоровые типы жиров.

Апельсиновый сок
Стакан апельсинового сока с утра поможет начать ваш день правильно, давая организму бета-каротин, витамин C и много других элементов, замедляющих старение.

Хлорелла
Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, добавьте хлореллу (морские водоросли) в свое меню. Эти водоросли содержат фактор роста (CGF), который может стимулировать рост клеток кожи.

Рыба
Когда дело доходит до источников омега-3 жирных кислот, то лучше всего для этого подойдет рыба. Свежий лосось содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают взрослым людям сохранять свою энергию вне зависимости от возраста.

Брокколи
Потребление брокколи несколько раз в неделю способствует удалению токсинов из организма и вы будете чувствовать себя молодой. Используйте свежую брокколи, а не замороженную, потому что в процессе заморозки разрушаются некоторые микроэлементы.

Зеленый чай
Доказано, что если пить зеленый чай, то риск рака молочных желез значительно снизится. Дело в том, что зеленый чай помогает ограничить количество эстрогена в организме. Повышенный уровень эстрогена может увеличить риск рака молочных желез.

Шпинат
Шпинат содержит не только необходимое количество железа и кальция, но и каротиноиды, которые помогают надолго сохранять молодость и красоту.

Кофе
Кофе не только поможет оставаться в тонусе в течение всего дня, но и благотворно влияет на организм. Статистика утверждает, что у тех, кто пьет кофе регулярно, риск рака толстой кишки ниже.

Корица
Корица – наилучшая замена сахара, которая помогает избежать преждевременного старения.

Коричневый рис
В неочищенном рисе выявлен комплекс, который позволяет очень эффективно бороться с процессами старения. Кроме этого, в неочищенном рисе также большое количество витамина В и волокон.

Морковь
Одна сырая морковка в день может творить чудеса в поддержании иммунной системы. Морковь также снижает риск некоторых видов рака и нескольких возрастных изменений.

Овсянка
Овсянка содержит растворимое волокно, понижающее уровень холестерина, который в свою очередь укрепляет здоровье сердечнососудистой системы. Поэтому ее крайне полезно есть ежедневно на завтрак.

Авокадо
Авокадо обладает многочисленными антивозрастными микроэлементами. Прежде всего, полезные жирные кислоты берегут здоровье сердца. Во-вторых, авокадо помогает организму усваивать другие полезные вещества, такие как бета каротин и ликопин.

Шоколад
Шоколад, особенно темный и горький, снижает риск образования тромбов и понижает уровень холестерина в крови.

Вода
Вода поддерживает нашу жизнь, удаляет из организма токсины и сохраняет кожу мягкой и гладкой. Вода также придает волосам и ногтям естественный блеск.