Отечность как результат избыточного накопления жидкости в организме не только негативно сказывается на общей массе тела, но и портит внешний вид. Вот почему эта проблема в большей мере волнует именно прекрасную половину человечества. Вместе с тем, по мнению врачей, молодые и здоровые люди не отекают. И если такая проблема все же существует, можно говорить о наличии каких-либо хронических заболеваний либо предрасположенности к ним.

Причиной задержки жидкости в организме может стать нерегулярность менструального цикла или, например, проблемы с почками или сердцем. А отечность ног – прямое следствие сидячей или, напротив, чересчур подвижной работы. При постоянно сопутствующей общей отечности тела можно обратиться к врачу, а можно для начала, эксперимента ради, попробовать соблюсти несколько не очень сложных требований и тем самым не только поправить здоровье, но и сделать себя еще привлекательнее!

«Да» спорту!

Сегодня, в период популяризации спорта и фитнеса, которые вовлекают в свои круги все большее число культуристов, это – едва ли не удобнейший способ уменьшения ненужных объемов и самый что ни на есть прямой путь к здоровью и красоте. Безусловно, важной заслугой любой физической нагрузки является ускорение в человеческом организме метаболизма, т. е. всех обменных процессов, вследствие чего и накопленная в нем жидкость выводится гораздо быстрее.

«Нет» соли!

Постоянно тянет на солененькое, и вы этой тяге никак не препятствуете? Сбавьте обороты! «Белый яд» не только активно препятствует выведению из нас лишней жидкости, но и оказывает негативное влияние на состояние кожи. Кроме того, соль не позволяет в полной мере ощутить всю гамму вкусов остальных, щедро приправляемых ею продуктов. Она их просто маскирует.

«Да» простой воде!

Одним из самых простых и эффективных способов выведения ненужной жидкости из организма является обыкновенная вода. Вода – источник жизни на Земле и прекрасный способ избавления от шлаков и токсинов. Для нормального функционирования любой человек должен выпивать не менее 1,5–2 литров в сутки. А человек, склонный к отекам, – не менее 2,5 литров. Только так истосковавшийся по живительной влаге организм поймет, что жидкости ему поступает достаточно и перестанет делать запасы.

«Нет» мочегонным чаям!

Люди, живущие по принципу «на войне все средства хороши», как правило, и для борьбы с лишним весом нередко избирают не требующие особых усилий средства, к коим относятся и мочегонные чаи. Между тем, как показывают последние исследования, бороться здесь приходится с собственным здоровьем. Безусловным плюсом мочегонных чаев является практически мгновенное достижение результата. При этом мало кто задумывается, что вместе с таким чаем из организма в большом количестве выводятся и полезные вещества, например, кальций. Вот почему лучшим решением данного вопроса будет именно врачебная консультация, но никак не опасное для здоровья «самолечение».

«Да» разгрузочным дням!

Научившиеся успешно справляться с отеками представительницы слабого пола, а также просто ярые сторонницы здорового образа жизни рекомендуют хотя бы 1 раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Превосходным выбором в этой ситуации может стать день на молоке/чае или кефирный день. В первом случае вам потребуется хороший зеленый чай, заваренный в течение 30 минут в 2 литрах молока; во втором – 1 литр 1%-ного или обезжиренного кефира, который необходимо принимать небольшими порциями каждый раз, когда возникает чувство голода.

«Нет» маслу и жирам!

Как известно, злоупотребление жирами, в том числе сливочным и растительным маслом, не только негативно сказывается на общем состоянии здоровья, но и способствует ощутимому набору жировой массы. Данный факт, конечно, не означает необходимость категорического отказа от всевозможных жиров. Достаточно заменить вредные жиры полезными (например, оливковым маслом или орехами), тем самым превратив минус в плюс.

«Да» овсянке, зелени, фруктам и овощам!

Все указанные продукты очень полезны и, кроме того, прекрасно справляются с удалением лишней жидкости из нашего организма. Овсянка – каша красоты. Петрушка, крапива, щавель и сельдерей – безгранично полезные растения, которые, ко всему прочему, еще и отвечают за омоложение клеток. Врачи-диетологи вообще рекомендуют съедать не менее полкило фруктов и овощей ежедневно, ведь в них содержится бесчисленное количество витаминов.

Таковы основные методы борьбы с вызванными задержкой воды в организме внешними изъянами. А какой из них придется по душе лично вам – покажет успешная практика.