Кремлевская диета не имеет строгих ограничений по времени, ее длительность зависит от того, какой вес вы хотите сбросить. Она позволяет похудеть на 5 кг за 1,5 недели, а за пару месяцев вы можете сбросить до 15 кг.

Суть кремлевской диеты проста: вы резко ограничиваете поступление углеводов в организм, вынуждая его получать энергию из жировых клеток. При этом вы можете неограниченно потреблять мясо, белки и прочие продукты с низким содержанием углеводов. Разрешен даже алкоголь (кроме пива). Запрещены сладкие, мучные блюда, хлеб, рис и картофель.

Каждому продукту в кремлевской диете присвоена «цена» в баллах (1 балл равен 1 г углеводов на 100 г продукта). В день на начальном этапе допускается 20 баллов (20 г углеводов в сутки), затем можно увеличить до 40. После достижения желаемого веса рекомендуется не отказываться от диеты полностью, а просто увеличить количество потребляемых углеводов до 60 г в сутки.

Кремлевская диета: «стоимость» продуктов

Кремлевская диета

Кремлевская диета

К числу низкоуглеводных относится и кето-диета, способствующая наращиванию мышечной массы.