Личность представляет собой неразрывно связанные тело, ум и душу, которые приходят к гармонии только при равномерном развитии каждой из этих составляющих. И развивать их помогают йога и медитация, практикуемые одновременно.

Что такое медитация?

В переводе с латинского языка, слово «meditari» означает «обдумывать», «думать о». Но медитация лишь на начальном этапе касается непосредственно ума. После того, как практикующий научится концентрироваться на одной мысли или одном образе, его ум постепенно начнет растворяться во время практики и уступать более высоким субстанциям, которые можно назвать истинными проявлениями человеческой души.

Процесс, который происходит во время медитации, можно назвать отвлечением чувств от материальных объектов, к которым мы привязаны в обычной жизни, и постепенным отходом эго на второй план. Во время медитации вы почувствуете свое единство со всем миром и постепенно научитесь любить все проявления божественного без личной привязанности к ним.

Медитирующий регулярно человек может легко принять правильное решение или отреагировать спокойно на неприятное событие, ведь он чувствует свою истинную природу и знает, что все происходящее имеет высшие причины. Его беспокойный ум подчинился светлой и чистой душе, которая сверкает внутри каждого из нас, только мы не всегда умеем слушать ее.

С чего начать?

Если йога для всех одна, медитация – вещь сложно объяснимая, интуитивная и для каждого своя. Сложно сказать, какой вид медитации будет эффективным для определенного человека. Если вы хотите найти свою медитацию, изучайте и пробуйте разные техники, ищите своего учителя и просите высшие силы научить вас медитировать.

Прежде чем приступить к медитации, подготовьте комфортное место в квартире, где никто не будет вам мешать. Лучше всего медитировать всегда в одном и том же месте, которое со временем станет работать на вас и помогать вам сосредоточиться. Также этой цели может служить использование одного и того же любимого запаха, например, ароматического масла или палочек благовоний.

Вы можете медитировать там же, где занимаетесь йогой, на том же коврике. В помещении должна быть приятная температура и свежий воздух. Оденьтесь так, чтобы вы могли не думать о своей одежде. Нежелательно медитировать в джинсах, такая одежда препятствует нормальному кровообращению и сильно отвлекает от процесса.

Чем полезна медитация

Основной целью йоги и медитации во все времена было растворение в божественном сознании и обретение просветления. Но вам совсем необязательно стремиться к этим заоблачным далям. Практика медитации очень полезна для обычного человека.

Результаты регулярных медитаций:

  • уравновешенное состояние, сглаживание настроения, приведение эмоций к балансу;
  • возможность увидеть наиболее эффективный способ решения любой конкретной проблемы;
  • расслабление и отдых после тяжелого дня;
  • концентрация на высших областях своей жизни – творчестве, самореализации, помощи другим, любви;
  • приобретение умения слышать голос своей души и быть счастливым, выбирая свой путь.

И, конечно, многое другое.

Мы все пришли в этот мир лишь погостить, и ничто из материального не может быть полностью нашей собственностью. Йога и медитация учат осознавать этот факт и радоваться каждому дню и каждой мелочи без мыслей «Как мне извлечь выгоду?» и «Как мне порадовать себя завтра?»