Йога не ограничивается физическими упражнениями. Это целая философия жизни, которую донесли до нас древние священные писания. На пути йоги человеку даруется не только физическое здоровье, но и душевное равновесие, сила духа и просветление (растворение души в божественной любви).

Конечно, асаны являются важнейшей составляющей йоги. Они дают человеку силу, здоровье, приводят мышцы в тонус, нормализуют вес, улучшают работу эндокринной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, положительно воздействуют на суставы и связки.

В закаленном с помощью асан, правильного питания и регулярного очищения теле можно развить гораздо более острый и спокойный ум, чем в рыхлом и ленивом.

Сегодня многие люди приравнивают йогу к гимнастике, и даже не подозревают, насколько мощный инструмент находится в их руках.

Если заниматься йогой после работы без правильного настоя и таких важных элементов практики, как правильное питание, соблюдение моральных принципов жизни, правильный режим дня и контроль мыслей, эффект от йоги будет не больше, чем от простого шейпинга. Зато, если найти хорошего учителя и совместить йогу с медитацией и позитивными изменениями в питании и режиме дня, уже очень скоро в вашей жизни начнут происходить настоящие чудеса.

Йога и спорт

В чем же принципиальное отличие йоги и различных видов спорта? В том, что в йоге нет нормативов, и победить в ней невозможно. Единственное, на что следует ориентироваться практикующему – это субъективные ощущения.

В то время как спорт, чаще всего, приносит боль, дискомфорт и заставляет двигаться «через не могу», йога предполагает полную гармонию души, разума и тела, и не требует жертв во имя результата. Если вы только начинаете заниматься йогой, никто не будет заставлять вас выполнять сложные асаны и смеяться над вашим неумением.

Кроме того, время занятий тоже будет зависеть от вашего состояния и уровня физической подготовки – если вам комфортно заниматься всего пятнадцать минут, возьмите за правило выделять это время по утрам или вечерам, и постепенно увеличивать длительность занятия.

Постепенно вы сможете увеличивать длительность занятий и расширять перечень асан, но начинать нужно в комфортном режиме.

Йога – это не гимнастика с красивыми позами в обтягивающем костюме. Это наука о том, как чувствовать и понимать свое тело, как находить гармонию в новых для себя положениях и находиться в настоящем моменте, полностью уходя в свои ощущения. «Второпях» заниматься йогой не получится.

Моральные принципы

Важную роль в духовном развитии играют моральные принципы, которые носят название «Яма» (принципы взаимодействия с окружающим миром) и «Нияма» (принципы организации внутреннего мира практикующего).

Когда человек начинает заниматься йогой, он чувствует, что старые принципы жизни больше не подходят ему. Ум становится тоньше и острее воспринимает мир. Поэтому не бойтесь, что соблюдать принципы будет сложно.

Все придет со временем, если вы будете воспринимать йогу как великий путь к любви и осознанности. Человек, занимающийся йогой, становится более спокойным, добрым, гармоничным, и это становится заметно не только самому практикующему, но и всем окружающим его людям. И в этом главное отличие йоги от спорта.