Согласно учениям восточных мудрецов, человеческий организм создан для того, чтобы быть здоровым. Но мы сами сокращаем свою жизнь вредными привычками и плохими мыслями. Справиться с болезнями помогают практики, дошедшие к нам из древних времен и проверенные многими поколениями людей во всем мире. Система восстановления здоровья с помощью йоги включает в себя  следующие составляющие:

  • здоровое питание;
  • оздоровительные асаны;
  • изменение отношения к жизни на позитивное.

Кроме того, важно соблюдать режим дня и вставать на восходе солнца или даже раньше.

Лечение йогой с помощью оздоровительных асан

Для лечения анемии полезны такие асаны, как уттанасана, пашчимоттанасана, сарвангасана и шавасана, а также техника глубокого дыхания –  уджджайи. При хронической астме полезны матшиасана, сарвангасана, бхуджангасана, джану ширшасана, шалабхасана и уттанасана.

Если вы замерзли, по приходу домой сделайте следующие упражнения: уттанасану, пашчимоттанасану, сарвангасану и глубокое дыхание – уджджайи. При избыточном весе практикуйте халасану, бхуджангасану, пашчимоттанасану, уттанасану, сарвангасану и ардха матсиендрасану. Вообще, при ожирении хороши все стоячие позы.

Диабет лечится с помощью ардха матсиендрасаны, сарвангасаны, джану ширшасаны, матшиасаны, халасаны, шалабхасаны и пашчимоттанасаны. При заболеваниях желчного пузыря показаны уттхита триконасана, сарвангасана, уттхита паршваконасана, джана ширшасана, ардха матсиендрасана и шалабхасана.

Асаны для позвоночника, суставов и мышц спины

При всех вариантах дискомфорта и болей в спине заметное облегчение дают стоячие асаны. Боли в мышцых спины лечат джану ширшасана, джатихара паривартанасана, сарвангасана, урдва прасарита падасана.

Боли в позвонках требуют лечения йогой с помощью таких поз, как марджуриасана, шалабхасана, пашчимоттанасана, уштрасана, дханурасана, матшиасана и бхунджангасана. При болях в суставах полезны уттхита триконасана, йога мудрасана из ваджрасаны, ардха матсиендрасана, сарвангасана, шалабхасана и бхуджангасана.

Для лечения психологических заболеваний рекомендуют воспользоваться медитативными практиками.

Общие рекомендации

При выполнении йогических поз прислушивайтесь к ощущениям в теле и не допускайте усиления болей и дискомфорта. Помните, что лечение йогой – это не панацея, а только вспомогательное средство к основному лечению. Выполняйте все асаны постепенно, от простого к сложному, и не пытайтесь сразу же принять идеально прямое положение. Глубокие скрутки и прогибы можно выполнять только при хорошем общем состоянии.

Концентрация на больном органе

Есть и еще один способ лечения йогой – концентрация на больном органе. Каждый орган требует от человека правильного отношения к нему. Если вы чувствуете боль в какой-то части тела, это означает, что вы игнорируете ее потребности. Снять боли в спине или облегчить состояние при обострении хронического заболевания поможет следующий метод.

Техника выполнения

Лягте в шавасану («позу трупа») и зафиксируйте внимание на том месте, которое вас беспокоит. При правильной концентрации вы ощутите в органе пульсацию. Теперь медленно и глубоко дышите, представляя, что на вдохе в эту часть тела входит сияющий свет и любовь, а на выдохе из него выходит вся боль и дисгармония.

Концентрироваться можно столько, сколько вам будет комфортно. В легких случаях боль и дискомфорт проходят всего за несколько минут, с хроническими болезнями нужно будет поработать несколько дней или недель, в зависимости от запущенности заболевания.

Метод концентрации на боли действенен во многих ситуациях, от невротического «кома в горле» и сильной боли в зубе до пиелонефрита и других серьезных болезней. Конечно, прибегнуть к нему следует уже после того, как вы прошли полноценное лечение или в случае, когда обратиться к зубному врачу можно будет только утром, а боль не дает уснуть.