Какой вы видите себя?

Многие философы древних времен и современные мыслители неоднократно озвучивали мысль о том, что деятельность ума напрямую влияет на события в жизни человека. Конечно, это не значит, что мысль «Сейчас пойдет дождь» сразу же вызовет тучи на небе. Но постоянно повторяющиеся мысли, например, такие, как «Меня никто не любит» или «Я неудачница» действительно переходят из области воображения в реальный мир.

То же самое касается восприятия своего тела. Если женщина считает себя красивой, окружающие такой ее и видят. А если она внутренне не уверена в себе, то никакая косметика не поможет – глаза не будут «гореть», и добиться привлекательности будет сложно даже при отличных внешних данных.

Медитация – это эффективный метод создания позитивного образа самой себя. В своем воображении вы видите себя с определенной внешностью, и это обязательно отражается на объективной реальности. Ваша задача – убрать лишний вес из своего подсознания, чтобы в материальном мире это стало возможным.

Подготовка к медитации для похудения

Вам понадобится всего 15-20 минут в день на весь процесс медитации. Когда медитировать – утром или вечером – решите самостоятельно. Это время будет только вашим, а это значит, что вы должны убрать все раздражители и попросить домашних вас не беспокоить. Постарайтесь создать уютную атмосферу, зажгите свечи, включите музыку со звуками природы.

Лягте на спину и подложите под голову небольшую подушку. Руки и ноги пусть лежат свободно, естественно. Постарайтесь принять наиболее комфортную для себя позу. Закройте глаза и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов, стараясь дышать не грудью, а животом. После этого представьте себя в красивом месте и проникнитесь ощущением безопасности и счастья, которое вы испытываете в этом месте.

Далее представьте, что в ваш затылок входит мягкий свет – желтый, голубой или белый. Он расходится по всему вашему телу, наполняя теплом и любовью каждую его клетку. Почувствуйте все части тела и внутренние органы, мысленно улыбнитесь им, окутайте их теплом. После того, как вы пройдете мысленно по всему телу, вернитесь обратно к затылку. Сделайте несколько циклов. Постепенно вы научитесь наполнять тело энергией быстро и эффективно, а также устранять с помощью этой практики дискомфорт, шрамы и болезни.

Медитация для похудения

Сконцентрируйте внимание на проблемных зонах своего тела и мысленно «слепите» то, что хотите там увидеть. Уберите ненужные слои жира, выпрямите линии, представьте, что свет, вошедший в тело через затылок, растапливает ненужные накопления. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что тело становится таким, каким должно быть.

Еще раз мысленно пробегитесь по всему телу и поблагодарите его за то, что оно у вас есть. Выходить из медитации можно, просто открыв глаза. Если вы сделали все правильно, у вас останется приятное ощущение любви к себе и расслабленности. Появятся силы, уйдет усталость. Никакой неудовлетворенности от того, что вы все еще не так стройны, как хотелось бы, быть не должно – вы уже знаете, что похудеете, но любите себя без всяких условий. Вы живете, чувствуете, радуетесь, и это прекрасно.

Худеем с любовью

Ваше тело не должно сбрасывать больше, чем 3 килограмма за месяц. Именно такой темп похудения медики считают наиболее приемлемым. Не надейтесь на одну лишь медитацию для похудения, этот метод просто необходимо сочетать с разумными спортивными нагрузками: йогойежедневными прогулками в приятном темпе или плаванием. Кроме того, вы не должны переедать. Проникнитесь искренней любовью к своему телу и оно ответит вам тем же!