Одно из основных достоинств домашних тренажеров для пресса — это возможность заниматься на них тогда, когда вам удобно. Поэтому такая покупка является вполне полезным и практичным приобретением. Но перед тем как бежать за спортивным инвентарем, следует детально разобраться в функциональных возможностях и особенностях того или иного тренажера для пресса.

Скамья для пресса

тренажеры для пресса

Скамья для пресса — идеальный снаряд для новичков. Если ваша цель заключается в том, чтобы сделать свой животик подтянутым, то скамьи для пресса будет вполне достаточно. Конструкция данного тренажера представляет собой спинку с возможностью изменения угла наклона, дополненную мягкими подставками для ног. Скамья для пресса может быть горизонтальной или наклонной. С помощью скамьи можно выполнять множество упражнений для тренировки пресса: подъемы, скручивания корпуса, сгибание ног, «велосипед» и многие другие.

Цена — от 2000 руб.


тренажеры для прессаГимнастический ролик

С помощью такого незамысловатого приспособления можно на удивление хорошо проработать мышцы живота. Выполнять упражнения с гимнастическим роликом довольно трудно, но результаты того стоят. Гимнастическое колесо представляет собой резиновое или пластиковое колесо, имеющие в центре ручки для держания. Некоторые модели имеют также натяжители и специальные держатели для ног. Во время занятий большая нагрузка приходится на поясницу, поэтому стоит быть предельно осторожными, особенно в первое время. Новичкам желательно начинать выполнять упражнения стоя на коленях.

Цена — от 130 руб.


тренажеры для пресса


AB Roller 

Один из самых простых и популярных тренажеров для пресса. Систематическое выполнение упражнений с помощью тренажера «АБ Роллер» развивает и заметно укрепляет мышцы брюшного пресса. Голова и шея при этом совсем не напрягаются, так как остаются неподвижными. Главное — следить за тем, чтобы упражнения выполнялись именно за счет мышц пресса, а не рук.  

Цена — от 800 руб.



AB Rocket 

тренажеры для пресса

Преимущество данного тренажера состоит в том, что спина во время занятий не только не испытывает напряжения и дискомфорта, но и дополнительно массажируется. А мышцы живота при этом эффективно укрепляются и приобретают рельеф. Степень нагрузки легко варьируется в зависимости от уровня подготовки. С помощью «АБ Рокет» можно эффективно проработать все группы мышц пресса: верхние, средние, нижние и косые.

Цена — от 1600 руб.


тренажеры для пресса


AB Pump

«АБ Памп» — многофункциональный тренажер для всего тела и для мышц брюшного пресса, в частности.

С его помощью можно эффективно и просто натренировать прямые и косые мышцы живота. 

Цена — от 4000 руб.


тренажеры для пресса

AB Coaster

Этот домашний тренажер для пресса создан для тех, кто подходит к процессу тренировок с особой серьезностью. Габариты и цена этого тренажера, конечно же, заметно отличаются от тех, о которых говорилось выше. Тем не менее, если вы нацелены на быстрый результат, AB Coaster — то, что вам нужно.

Живот становится плоским уже через 2 недели регулярных тренировок. Еще одна особенность состоит в том, что во время занятий пресс прорабатывается не сверху вниз, а снизу вверх. При этом формируется сильный пресс, в то время как ваши спина, шея и плечи максимально расслабленны.


Обруч, хулахуп, диск здоровья

Помимо специальных тренажеров для пресса существует множество совершенно простых спортивных приспособлений, с помощью которых при желании также можно достичь неплохих результатов. Так, косые мышцы живота, а также талия прекрасно формируются с помощью известного всем хулахупа и «диска здоровья».

тренажеры для пресса

И что самое удивительное, эти снаряды можно не только вращать, но и выполнять на них массу эффективных упражнений. Например, если приобрести не обычный обруч, а утяжеленный его вариант под названием «Gymflextor», то вы получите целый тренажерный зал у себя дома. Входящие в комплект ремни позволяют менять форму обруча и выполнять с полученным тренажером упражнения на проработку практически всех мышц организма.

тренажеры для пресса

Цена «диска здоровья» — от 250 руб.

Цена обычного обруча — от 70 руб., обруча «Gymflextor» — 1900 руб.


Фитбол

Большое количество упражнений для проработки пресса можно выполнять на фитболе. Специалисты выяснили, что в отличие от обычной прокачки пресса, упражнения на фитболе намного результативнее. 

тренажеры для пресса

Цена гимнастического мяча — от 350 руб.

Популярный способ «пассивного» наращивания пресса — использование пояса-электростимулятора. О том, насколько эффективен пояс для пресса, читайте в нашей статье.

Помните, что если вы тренируете пресс уже достаточно долго, то важно периодически менять комплекс упражнений или даже сам тренажер, так как мышцы способны привыкать к нагрузке, и эффективность работы над ними будет снижаться.